Bea Rusu auf YouTube

Beatrice Rusu ist Yoga- u. Personal Trainerin und bietet, auf ihrem YouTube-Kanal "Bea Rusu", deutschsprachige Yoga Online Kurse für mehr Beweglichkeit und Fitness im Alltag.

BEA BEWEGUNG - ERNÄHRUNG - ATMUNG ® ist ein ganzheitliches Konzept und integriert einen bewussten Lebensstil. Wichtig dabei sind die drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Entspannung. was wiederum von einer bewussten und ruhigen Atmung abhängig ist. 

Nur zu oft im Leben, finden wir uns in Situationen, in denen uns "die Luft zum Atmen wegbleibt" oder wo wir mal "tief durchatmen" müssen. Wir merken also, unser Atem ist ein Indikator für unseren inneren Gemütszustand. Ist unser Atem folglich ruhig und tief, dann sind wir auch entspannt.