Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis, um die eigenen hellen, wie auch dunklen Persönlichkeitsanteile zu erkennen, anzunehmen und mit einander zu verbinden. Erst dann finden wir innere Ruhe und sind eine Einheit von Körper, Geist und Seele.

Schon der Dichter Christian Morgenstern schrieb: „Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“ Das bedeutet, der Körper spiegelt das, was wir von ihm denken und wie wir uns in ihm fühlen, denn alle unsere Gedanken und Gefühle erzeugen immer auch Reaktionen auf körperlicher Ebene und drücken sich hier aus. Unsere Seele wohnt in unserem Körper und ist aufs Engste mit ihm verbunden. Genau deshalb wirken die körperlichen Bewegungen des Yoga auch auf seelischer Ebene. Die Yogapraxis stellt hier eine Verbindung her und schafft Bewusstsein während des Übens.