... und wie er es verdaut!

Anti-Aging durch Darmsanierung & Muskelaufbau

Ziel unserer Ernährungsumstellung ist es, den biologischen Alterungsprozess und damit altersbedingte chronische Erkrankungen aufzuhalten oder zu stoppen und mehr Lebensqualität, Vitalität, und Gesundheit zu gewinnen. Dabei spielen Darm & Muskulatur eine ganz entscheidende Rolle! 

Eiweiße (Proteine) sind der Baustoff unseres Körpers. Die Aminosäuren aus Proteinen stellen z. B. wichtige Bausteine für Haut, Haare, Nägel und Muskeln dar. Sie sind unentbehrlich für sämtliche Stoffwechselvorgänge. Ein Mangel wirkt sich nicht nur negativ auf die Gesundheit aus, sondern auch auf die Schönheit, da Proteinmangel zwangsläufig zu Falten, sprödem Haar, brüchigen Nägel und Cellulite führen kann.

Aber auch in der Mikronähstoffversorgung darf es nicht zu einem Mangel kommen. Um den Körper ausreichend mit Vitaminen, Spurenelementen sowie sekundären Pflanzenstoffen zu versorgen, sollten Obst und Gemüse in allen Regenbogenfarben täglich gegessen werden.

Doch eine gute Versorgung mit allen Mikro- u. Makronährstoffen nützt nichts, wenn unser Darm geschwächt ist und diese somit nicht richtig verwertet werden können. 

Betroffene leiden in diesem Fall an einer gestörten Darmflora aufgrund einer ungünstige Ernährung. Hier werden die „guten“ Darmbakterien verdrängt und die „schlechten“ Darmbakterien können sich immer mehr verbreiten. Darunter leidet dann auch die Immunabwehr. und häufige Infekte sind oft die Folge. Auch haben Betroffene mit verschiedensten Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Allergien aber auch Figurproblemen zu kämpfen.

Mit einer gezielten Ernährungsumstellung wollen wir deshalb unseren Darm sanieren und wichtige Muskulatur wieder aufbauen. Bei unserer Yoga Auszeit in der Schweiz, wollen wir in diesem Sinne den Starschuss für ein starkes Mikrobiom in einem gesunden fitten Körper setzen.

Beatrice Thalia Rusu, 
Gründerin von BEA BEWEGUNG-ERNÄHRUNG-ATMUNG ®

Ein ganzheitliches Konzept ist für mich der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben. Was heißt das konkret? Die Säulen für körperliche und geistige Fitness sind Bewegung, Ernährung und Atmung in Balance.

Weiter gilt es, das richtige Maß zu finden und nichts zu übertreiben. Das richtige Maß ist ganz individuell. Gleichzeitig gilt es, Verantwortung für sich SELBST zu übernehmen und im Alltag vermehrt gesundheitsbewusste Entscheidungen zu treffen und zu kultivieren.

Können Mikronährstoffe das Immunsystem boosten? Ja, so geht es!

Dein Immunsystem stärken: Vitamin D, Vitamin C, Zink, Selen, Multivitamine und Omega 3 wirken alle immunaufbauend gegen Viren und Bakterien. In diesem Video verrate ich dir, wie du dich präventiv in der kalten Jahreszeit schützen kannst. 

Zu wenig Eiweiß? Die Bedeutung von Protein für ein starkes  Immunsystem.

Eine Mangelernährung aufgrund von zu wenig Eiweiß, ist leider oft eine Ursache für ein zu schwaches Immunsystem. Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens und auch unser Immunsystem ist aus Aminosäuren aufgebaut. 

Diese 2 Ernährungsfehler verlangsamen deinen Stoffwechsel 🔥

Es gibt 2 Ernährungsfehler, die zu einem langsameren Stoffwechsel führen: Entweder du isst zu wenig oder du isst das Falsche! Mehr erfährst du in meinem Video. Viel Spaß beim Schauen!

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