5 Tage Yoga Retreat 
in alter Schweizer Wassermühle (Nähe Bern)

 25. - 29. Mai 2024

Tägliches Yoga, Wandern, Meditation, 
Yoga Nidra, Yoga für Anfänger,
innere Besinnung & Ruhe

Yoga Auszeit in der historischen Mühle Lützelflüh

Kulturmühle, Mühlegasse 29, 3432 Lützelflüh, Schweiz

Erholsamer Yoga Urlaub im Kanton Bern. Im Zentrum des Emmentals liegt die alte, historisch restaurierte Mühle im Gotthelfdorf Lützelflüh.

Unser Yogaunterricht ist für jedes Level geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Jeder ist willkommen! 

Unterrichtssprache ist Deutsch. Gruppengröße: 6 - 12 Teilnehmer.

Yoga & Auszeit

 "Leben bedeutet Wachstum durch Bewegung. Nur in einem bewegten Körper ruht schließlich der bewegte Geist."

Beatrice Thalia  Rusu, Yogalehrerin BDY/EYU

Gönne dir eine Auszeit und einen Kurzurlaub ins Grüne - verbringe ein Wochenende in der Natur. Morgendliches und abendliches Yoga helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. 

Bea unterrichtet morgens einen sportlichen aktivierenden Yoga und abends Yin Yoga mit Klangschalen, für innere Ruhe und körperliche Entspannung.

Das tägliche Abendprogramm schließt das Erlernen einer Technik aus dem Yoga zur tieferen Entspannung  "Yoga Nidra" und Meditation ab.

Das erwartet dich bei uns:

Das erwartet dich bei uns:

Tägliche Yogapraxis:  

Morgenyoga kann dazu beitragen, den Körper zu aktivieren und Energie für den Tag zu schaffen. Dynamische Yoga-Übungen und Atemtechniken können dabei helfen, die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu aktivieren. 

Yin Yoga ermutigt zur Achtsamkeit und bewussten Atmung. Diese Aspekte können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine positive mentale Einstellung zu fördern, was besonders am Abend hilfreich sein kann.

Ruhe und Erholung: Bei unserem Yoga Retreat geht es um Achtsamkeit und Bewusstheit in einer ruhigen und entspannenden Umgebung, die es dir ermöglichen soll, dem Alltag zu entfliehen und auch innere Ruhe zu finden. 

Gemeinschaft und Austausch: Gemeinsames Kochen trotz Selbstverpflegung bietet eine ideale Gelegenheit für soziale Interaktionen. Das gemeinsame Essen fördert ganz besonders eine lockere Atmosphäre und bietet die Möglichkeit, sich über persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse auszutauschen.

Natur und Umgebung: Das Emmental ist eine Region in der Schweiz, die für ihre malerische Landschaft, landwirtschaftlichen Flächen und charakteristischen Holzhäuser bekannt ist und ist perfekt, wenn du dringend Ruhe und Erholung suchst. Bei uns wirst du beides finden!

200 Jahre Kulturmühle Lützelflüh (1821)

Wandern und die herrliche Natur genießen!

Die denkmalgeschützten Kulturmühle Lützelflüh ist die perfekte Unterkunft für alle, die einen stressigen Alltag hinter sich lassen möchten, um in der Natur Ruhe zu finden. 

Eingebettet im Emmental bieten das historische Gebäude ein einmaliges Ambiente für gemeinsame Begegnungen und Yoga-Veranstaltungen.

Bei den gemeinsamen Mahlzeiten ist man unter Gleichgesinnten und hat die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen.

Live Online Yoga Kurse mit Bea Rusu

4 Wochen gratis im Anschluss an die Yoga Auszeit - Digitales Yoga

Du möchtest nach dem Yoga Urlaub mit Bea weiter Yoga machen? 

Das ist kein Problem. Du hast 4 Wochen die Möglichkeit gratis bei den Online Kursen mitzumachen.

KOSTENLOS AUF YOUTUBE

Weiterhin hast du die Möglichkeit, kostenlos auf meinem YouTube-Kanal Bea Rusu online zu trainieren: im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Der Vorteil ist, du bist flexibel und ortsunabhängig!

Auf meinem YouTube-Kanal informiere ich über das Konzept zu mehr Gesundheit und Fitness.

Alle Entscheidungen für eine souveräne Lebensführung können wir nur treffen, wenn wir die richtigen Informationen haben. Dann liegt die Entscheidung bei uns, wie wir uns körperlich und geistig ernähren und „WOMIT“!

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