Tägliche Yogapraxis:  

Morgenyoga kann dazu beitragen, den Körper zu aktivieren und Energie für den Tag zu schaffen. Dynamische Yoga-Übungen und Atemtechniken können dabei helfen, die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu aktivieren. 

Yin Yoga ermutigt zur Achtsamkeit und bewussten Atmung. Diese Aspekte können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine positive mentale Einstellung zu fördern, was besonders am Abend hilfreich sein kann.

Einführung in den Ayurveda: Nicole vermittelt Dir in unserer Auszeit die Grundlagen des Ayurveda. Erfahre mehr über die Philosophie, die Ernährung und die Konstitutionstypen Vata - Pitta - Kapha. Welcher Typ bist Du? Finde es im Kurs heraus.

Ayurvedische Ernährung: In unserer Auszeit kochen und essen wir gemeinsam. Dadurch erfährst Du in der Praxis noch mehr über die ayurvedische Ernährung und wie Du diese auch in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Yoga und Meditation: Ayurveda und Yoga sind eng miteinander verbunden. Das Retreat umfasst Yoga- und Meditationspraktiken die darauf abzielen, Körper und Geist zu stärken und zu beruhigen.

Ruhe und Erholung: Bei unserem Yoga und Ayurveda Retreat geht es um Achtsamkeit und Bewusstheit in einer ruhigen und entspannenden Umgebung, die es dir ermöglichen soll, dem Alltag zu entfliehen und auch innere Ruhe zu finden. 

Gemeinschaft und Austausch: Gemeinsame Gruppenaktivitäten und Mahlzeiten bieten eine ideale Gelegenheit für soziale Interaktion. Das gemeinsame Essen fördert ganz besonders eine lockere Atmosphäre und bietet die Möglichkeit, sich über persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse auszutauschen.

Natur und Umgebung: Das Emmental ist eine Region in der Schweiz, die für ihre malerische Landschaft, landwirtschaftlichen Flächen und charakteristischen Holzhäuser bekannt ist und ist perfekt, wenn du dringend Ruhe und Erholung suchst. Bei uns wirst du beides finden!