Detox Kur & Yoga Urlaub
Yoga Wochenende im Emmental

Aktuelle Termine 2022 und 2023:

26. - 28. Mai 2023 
15. - 17. September 2023

Yoga Retreat in der Kulturmühle 

Kulturmühle, Mühlegasse 29, 3432 Lützelflüh, Schweiz

Erholsame Yoga Urlaube im Kanton Bern. Im Zentrum des Emmentals liegt die alte, historisch restaurierte Mühle im Gotthelfdorf Lützelflüh.

Unser Yogaunterricht ist für jedes Level geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Jeder ist willkommen! 

Unterrichtssprache ist Deutsch. Gruppengröße: 5 - 15 Teilnehmer.

Yoga & Auszeit

 "Leben bedeutet Wachstum durch Bewegung. Nur in einem bewegten Körper ruht schließlich der bewegte Geist."

Beatrice Thalia  Rusu, Yogalehrerin BDY/EYU

Gönne dir eine Auszeit und einen Kurzurlaub ins Grüne - verbringe ein Wochenende in der Natur. Morgendliches und abendliches Yoga helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. 

Bea unterrichtet morgens einen sportlichen aktivierenden Yoga und abends Yin Yoga, für innere Ruhe und körperliche Entspannung.

Für die geistige Ernährung sorgt unsere Philosophin Ismini. Sie erklärt dir gemütlich bei Kaffee und Tee, den philosophischen Ursprung des Yoga und die wichtigen Zusammenhänge. 

Leichte &
gesunde Küche

Gülten Sevimli sorgt für das leibliche Wohl in der Kulturmühle. Sie zeigt, wie man schnelle, leichte und gesunde Gerichte zaubern kann. Gesund zu essen ist eigentlich gar nicht so schwer. Unsere Tipps für die Yoga Auszeit:

  • Tipp 1: Verzicht auf Fleisch und tierische Fette.
  • Tipp 2: Viel Obst und Gemüse, 80 % grün.
  • Tipp 3: Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe in Form von Haferflocken und Nüssen zum Frühstück.
  • Tipp 4: Verzicht auf Zucker und Kuhmilch.
  • Tipp 5: Gut Kauen und langsam essen.


 

"Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke."

(Sebastian Kneipp)

3 Tage Detox,
Abnehmen &
Entgiften

Yoga, Detox & die Natur genießen - diese 3 Tage Detox sind "grüne Tage". Gegessen wird viel Rohkost und fast ausschließlich was grün ist. 

Grüne Früchte und grünes Gemüse sind reich an Chlorophyll, dem Blattfarbstoff, der diesen ihre grüne Farbe gibt. Wichtig ist zu wissen, dass das Chlorophyll unserem Hämoglobin sehr ähnlich ist und beides sich nur in einem Atom unterscheiden. 

Wird der Körper nun mit den wichtigen Nährstoffen Eisen, Magnesium, Chlorophyll, Eiweiß und Sauerstoff versorgt, bildet er selbst mehr hochwertiges Hämoglobin, dem roten Blutfarbstoff. Das hat zur Folge, dass mehr Sauerstoff im Blut transportiert und der Zellstoffwechsel optimiert wird. Das wiederum hat eine bessere Sauerstoffversorgung und den Abtransport von Abfallprodukten und Schlacken zufolge.

Mit einer Detox Kur kann man abnehmen und entgiften. Aber es gibt noch mehr positive Aspekte: Wir verbessern unser Hautbild und wir erlangen mehr Wohlbefinden und mehr Energie!

Ziel dieser Detox Kur ist, eine neue und gesündere Ernährungsweise dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Bea ist auch Ernährungsberaterin und möchte dich dabei unterstützen. 

200 Jahre Kulturmühle Lützelflüh (1821)

Wandern und die herrliche Natur genießen!

Die denkmalgeschützten Kulturmühle Lützelflüh ist die perfekte Unterkunft für alle, die einen stressigen Alltag hinter sich lassen möchten, um in der Natur Ruhe zu finden. 

Eingebettet im Emmental bieten das historische Gebäude ein einmaliges Ambiente für gemeinsame Begegnungen und Yoga-Veranstaltungen.

Die Umgebung mit Barockgarten, Entenweiher und Spielplatz ist öffentlich zugänglich und lädt zum Verweilen ein. Auch Wanderungen sind möglich.

Live Online Yoga Kurse mit Bea Rusu

4  Wochen gratis im Anschluss an die Yoga Auszeit - Digitales Yoga

Du möchtest nach dem Yoga Retreat mit Bea weiter Yoga machen? 

Das ist kein Problem. Du hast 2 Wochen die Möglichkeit gratis bei den Online Kursen mitzumachen.

KOSTENLOS AUF YOUTUBE

Weiterhin hast du die Möglichkeit, kostenlos auf meinem YouTube-Kanal Bea Rusu online zu trainieren: im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Der Vorteil ist, du bist flexibel und ortsunabhängig!

Auf meinem YouTube-Kanal informiere ich über das Konzept zu mehr Gesundheit und Fitness.

Alle Entscheidungen für eine souveräne Lebensführung können wir nur treffen, wenn wir die richtigen Informationen haben. Dann liegt die Entscheidung bei uns, wie wir uns körperlich und geistig ernähren und „WOMIT“!