Erholsame Yoga & Ayurveda Urlaube im Kanton Bern. Im Zentrum des Emmentals liegt die alte, historisch restaurierte Mühle im Gotthelfdorf Lützelflüh.
Unser Yogaunterricht ist für jedes Level geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Jeder ist willkommen!
Unterrichtssprache ist Deutsch. Gruppengröße: 6 - 16 Teilnehmer.
Gönne dir eine Auszeit und einen Kurzurlaub ins Grüne - verbringe ein Wochenende in der Natur. Morgendliches und abendliches Yoga helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Bea unterrichtet morgens einen sportlichen aktivierenden Yoga und abends Yin Yoga mit Klangschalen, für innere Ruhe und körperliche Entspannung.
Gesund zu essen ist eigentlich gar nicht so schwer.
In unserer Auszeit kochen und essen wir gemeinsam und achten dabei auf die ayurvedischen Empfehlungen:
"Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke."
(Sebastian Kneipp)
Nicole ist vor vielen Jahren über Yoga zum Ayurveda gekommen und war sofort von der Wahrheit dieser Wissenschaft begeistert. Sie praktiziert in Deutschland als Ayurvedatherapeutin in ihrer eigener Praxis. Darüber hinaus ist sie als Ayurveda- und Seminarköchin in ihrer Kochschule oder auf Reisen tätig.
Das erwartet dich bei uns:
Tägliche Yogapraxis:
Morgenyoga kann dazu beitragen, den Körper zu aktivieren und Energie für den Tag zu schaffen. Dynamische Yoga-Übungen und Atemtechniken können dabei helfen, die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu aktivieren.
Yin Yoga ermutigt zur Achtsamkeit und bewussten Atmung. Diese Aspekte können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine positive mentale Einstellung zu fördern, was besonders am Abend hilfreich sein kann.
Einführung in den Ayurveda: Nicole vermittelt Dir in unserer Auszeit die Grundlagen des Ayurveda. Erfahre mehr über die Philosophie, die Ernährung und die Konstitutionstypen Vata - Pitta - Kapha. Welcher Typ bist Du? Finde es im Kurs heraus.
Ayurvedische Ernährung: In unserer Auszeit kochen und essen wir gemeinsam. Dadurch erfährst Du in der Praxis noch mehr über die ayurvedische Ernährung und wie Du diese auch in Deinen Alltag integrieren kannst.
Yoga und Meditation: Ayurveda und Yoga sind eng miteinander verbunden. Das Retreat umfasst Yoga- und Meditationspraktiken die darauf abzielen, Körper und Geist zu stärken und zu beruhigen.
Ruhe und Erholung: Bei unserem Yoga und Ayurveda Retreat geht es um Achtsamkeit und Bewusstheit in einer ruhigen und entspannenden Umgebung, die es dir ermöglichen soll, dem Alltag zu entfliehen und auch innere Ruhe zu finden.
Gemeinschaft und Austausch: Gemeinsame Gruppenaktivitäten und Mahlzeiten bieten eine ideale Gelegenheit für soziale Interaktion. Das gemeinsame Essen fördert ganz besonders eine lockere Atmosphäre und bietet die Möglichkeit, sich über persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse auszutauschen.
Natur und Umgebung: Das Emmental ist eine Region in der Schweiz, die für ihre malerische Landschaft, landwirtschaftlichen Flächen und charakteristischen Holzhäuser bekannt ist und ist perfekt, wenn du dringend Ruhe und Erholung suchst. Bei uns wirst du beides finden!
Die denkmalgeschützten Kulturmühle Lützelflüh ist die perfekte Unterkunft für alle, die einen stressigen Alltag hinter sich lassen möchten, um in der Natur Ruhe zu finden.
Eingebettet im Emmental bieten das historische Gebäude ein einmaliges Ambiente für gemeinsame Begegnungen und Yoga-Veranstaltungen.
Bei den gemeinsamen Mahlzeiten ist man unter Gleichgesinnten und hat die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen.
Du möchtest nach dem Yoga & Ayurveda Retreat mit Bea weiter Yoga machen?
Das ist kein Problem. Du hast 4 Wochen die Möglichkeit gratis bei den Online Kursen mitzumachen.
KOSTENLOS AUF YOUTUBE
Weiterhin hast du die Möglichkeit, kostenlos auf meinem YouTube-Kanal Bea Rusu online zu trainieren: im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Der Vorteil ist, du bist flexibel und ortsunabhängig!
Auf meinem YouTube-Kanal informiere ich über das Konzept zu mehr Gesundheit und Fitness.
Alle Entscheidungen für eine souveräne Lebensführung können wir nur treffen, wenn wir die richtigen Informationen haben. Dann liegt die Entscheidung bei uns, wie wir uns körperlich und geistig ernähren und „WOMIT“!
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte prüfen Sie die Details und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.